100米短跑训练方法

1、力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。2、爆发力训练：业余跑者中注意爆发力训练的人估计比较少，有窄距高拉，高翻，低位抓举，深蹲跳等...

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寂寂闻猿愁，行行见云收。——李白《寻高凤石门山中元丹丘》
家声中垒也称贤，喜气临门敞绮筵，双璧联辉夸美眷，六葭应节缔良缘；女如五彩云犹丽，郎却斯文德自妍，恐负嘉招先作贺，诗题汤饼约明年。
不图虚名，不慕奢华。
不管发生什么，你都不要放弃，肯定会有意想不到的风景。也许不是你本来想走的路，可是另一条路有另一条路的风景，不要念念不忘原来的路，在这里你会遇到难忘的更好的风景。
在遥远的城市，陌生的地方，有他未曾见过的山和海。
俗话说：一百种人有一百种命运，有的人可以一条路一直走到底，有的人却注定要曲曲折折，不过谁也不需要羡慕谁。最重要的是：我们迟早会遇上。
人总要找点事情做，让自己忙起来，忙起来才知道生活不易，才明白平时的忧伤都是矫情。
等一阵风，等一阵雨，等一个唯一的你。
你们给我挺住，都别吃，都那么肥了怎么还有脸吃。
如果不醒来，那么现实和梦境又有何分别。
天塌下来你顶着，我垫着！
最美的不是下雨天，是陪你一起躲过的屋檐。
南音少女
如果坚强的人落泪了，一定是撑不下去了。
您是一棵大树，春天倚着您幻想，夏天倚着你繁茂，秋天倚着您成熟，冬天倚着您沉思。亲爱的妈妈，感谢给予我的一切。
暗恋你，追你，我的本子满满写着你的名字。
得意时处之泰然，失意时处之淡然，才是人生的大智慧。
不必因昨天的眼泪、湿了今天的太阳。
你自由了，可不可以把我的快乐还我。
疾病是手段，健康是目的；疾病是道路，健康是目标。