有意义不空虚
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没有锻炼器材,只有臂力棒,做什么可以增大肩宽?
可以开肩关节啊。你拿条毛巾练就行。两只手分别在毛巾的两头,从前向后运动。不仅可以开肩关节,还可以预防肩周炎。
臂力器增强肌肉硬度的经常使用肌肉会变得很僵想要练肩宽最好的就是躺着举杠铃的器械几周就会有明显的效果最好持续做俯卧撑肌肉会变的结实美观、
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一根杠棒前后肩
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