有哪些看起来热量很高,实际热量却很低的食物?


冰淇淋吧
一直觉得冰淇淋热量高，高二的那个夏天都没敢吃冰淇淋，都不知道那个时候我试怎么忍住不吃的（ﾟдﾟ）但后来发现其实热量不是很高。蒙牛的绿豆雪糕，一根70g，一根的热量大概86大卡，而且脂肪的含量也不是特别高。这种奶油味的雪糕，一根大概58大卡左右，差不多一个小苹果的热量啊！蒙牛冰+的芒果雪泥冰淇淋，一根71大卡。还有这个黄桃流心的和上面芒果的也差不多热量事实证明冰淇淋并不是我发胖的源泉(›´ω`‹ )




我们每天摄入的食物多种多样，其实很多食物的热量都不是很高，但是却被人称为高热量食物，甚至很多人敬而远之，坚决不碰。鸡肉应该是一种看起来热量很高，实际却不高的食物。肉类给人的感觉就是热量很高，但是鸡肉却是减肥首选食物。当然要注意它的烹饪方式，最主要的就是它的附加热量。如果采用水煮鸡肉，他的热量不是很高，适合减肥人士的午餐，而且吃了这个，也不会感觉太饿，蛋白质足够。当然，你要是采用油炸的话，它的热量倍增。所以很多食物的食用方法很重要，尽量避免过油，油炸等高热量的增加行为。




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