吃红薯有哪些注意事项

‍‍‍‍‍‍我们都知道红薯是个好东西，营养丰富对健康十分有益处，很多人都对它爱不释手。但是吃红薯也是有学问可讲的，这您知道吗?到底是什么学问呢?下面就告诉您。
红薯应该何时吃

红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。
这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。
这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

红薯忌与柿子同吃
据中国营养协会专家高老师介绍，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。
如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。
以上就是关于吃红薯的学问和饮食注意，希望对您有所帮助。‍‍‍‍‍‍

吃红薯注意哪些问题？1、尽量避免空腹进食红薯，减少烧心等问题的发生风险吃红薯适当搭配新鲜蔬菜、肉类等食物，调节口味的同时还能减轻胃肠的不适感。2、吃红薯要挑好时间推荐午餐时间食用红薯，避免晚间食用所诱发的腹胀等问题。3、存在胃肠敏感、胃酸过多等胃肠消化问题的人群应严格限量食用

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