为什么晚上会经常做噩梦和半夜醒来?有什么方法可以不这样吗?

做噩梦有几个原因,第一是你的睡姿不好,不要趴着睡,这样会压迫神经和鼻口,会很难呼吸。在梦里就形成很压抑的感觉。最好用侧卧方式睡觉。第二,是你的精神不好,压力大。要想想,快乐的事情,缓解一下心中的压力。第三,那就是你看恐怖片了,这种东西还是不看为好。...另外,你梦中是你心深处的呼唤,虽然是恶梦,但梦的内容是提醒你这段时间要注意控制情绪,遇到任何事情都必须冷静思考,不可冲动。...一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示,由于辛辣食物能提高体温,睡前吃会扰乱睡眠,导致频频做噩梦。...

标签：半夜做恶梦

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