不枕枕头睡觉的好处与坏处分别是?


1、不枕枕头睡觉的好处：
可以较大程度的帮助人体矫正身体和颈椎的形态，可以很好的舒缓了背部的疲惫状态。
此外，不枕枕头睡觉还可以治疗驼背，人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。
2、不枕枕头睡觉的坏处：
不枕枕头睡觉的坏处就是会导致血管饱满度增加，会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿，而枕枕头睡觉就是为了帮助抬高头部，避免因下半身血液流通不顺畅而形成落枕。

注意事项：
习惯侧卧的人，应该选择厚一点的枕头，这样能使头和肩膀之间没有空隙，使头、颈、脊椎处于一条直线上。
在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适。
以上内容参考 百度百科-枕头


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