成年人睡觉不用枕头有没有什么坏处

成年人睡觉不用枕头有坏处。会使得头部充血，容易出现打呼噜、张口呼吸等情况，影响睡眠质量。
合适的枕头对于维持健康的颈椎是相当重要的。在平时的治疗中发现，很多颈椎病患者都不会为自己选择合适的枕头，有的人甚至不睡枕头。
科学的枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的，只有保持这个曲线正常的生理弯曲，才能使肩颈部的肌肉、韧带关节及关节处处于放松状态。因此枕高要以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕头最重要的是填充背部和头部之间的空隙，接触到肩膀的位置才是正确的。 

扩展资料
枕头的高度对睡眠质量的影响很大，枕头过高和过低都有害。中医认为，枕过高影响肝脉疏泄，枕过低则影响肺气宣降。现代研究也表明高枕妨碍头部血液循环，易形成脑缺氧、打鼾和落枕。
高血压、颈椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕;低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面水肿，肺病、心脏病、哮喘病病人不能用。
人的睡姿一般是侧卧或者平卧。侧睡的时候需要硬支撑的的高枕头，高度应该和一侧肩等高；仰睡时就要薄一点，高度和自己的拳头略高为宜。
参考资料来源：人民网-你的枕头适合你吗？医生：合适的枕头对颈椎很重要
参考资料来源：人民网-选枕头看“三度”一定要看的选枕窍门！

成年人睡觉也是可以不用枕头的，但要以平躺为主。
根据大数据统计，越过12%的人睡觉是不用枕头的，它们当中的以平躺睡觉为主的人，颈椎更加健康。这个也很好理解，毕竟平时我们低头弯腰比较多，不用枕头可以矫正一下颈椎和腰椎。护脊床垫也是这样一个方法，护脊床垫的设计原理叫麦肯基疗法。请大家参考！