“闭目养神”这种说法是有依据的吗?

闭目养神是有科学道理的，不过它所能依据的东西并不多。可是我们要明白，科学依据不仅仅是书籍资料，还有变化数据。从医学的角度来说，“闭目养神”可以放松自己的眼睛和身体，达到调整血压、平心静气、缓和肌肉状态等效果。闭目和养神是两个状态，并不是说简单的闭眼。如果你闭上眼睛大脑还在思考，你所放松的就只有眼睛而已。
1、闭目养神的效果很多人在身体劳累的时候，会选择短暂性的“闭目”休息。休息一两分钟，会感觉自己的精神有所恢复，身体也得到了放松。比如说人在紧张、激动的情绪下，平躺下来闭上眼睛休息，过一会就可以让心态恢复平和，肌肉恢复到放松的状态。当然我们要做的是闭目并且养神，并不是简单的闭上眼睛。如果仅闭上眼睛，那么缓解的只是眼部疲劳。这是人的真实感受，足以证明“闭目养神”的效果。
2、两种状态闭目和养神是两种状态，闭目主要的作用是放松眼睛。现在很多人的工作，都是每天对着电脑。长时间的工作，可能会导致眼睛出现疲劳状态。此时就可以进行闭目，让眼睛得到休息。养神主要是放松身体和神经，主要是内部调节。当神经处于放松状态时，自己的情绪会恢复到稳定和平静状态。我们都知道在烦躁的情绪下不利于思考，养神就可以让神经快速放松。
3、休息可能很多人对闭目养神不理解，特别是涉及到神经方面，感觉很神奇的样子。实际上闭目养神有个简单的解释，那就是“休息”。当自己疲劳的时候，进行短暂的休息状态，就可以称之为“闭目养神”。在休息过后，自己的精神和身体会得到缓解。

当然是有一定的科学依据的古医书（内经）中说：神经内守，病安从来。可见养神在养生中的起着重要的作用，而且历年以来我们都把养神作为消除疲劳养生和保健的一些措施而且我们国家的医学认为神是人们的精神意志，生命思维活动，所以养神是让我们保持杂念思想，专一闭目休息，是一种养神的方法