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长期躺椅子上睡的危害
注意睡的姿势:正确的姿势是将裤带放松,便于胃肠的蠕动,有助于消化。而一些人习惯或迫于条件所限,在午饭后坐在椅子上或沙发上打盹,也有的趴在桌子上午休。这样不但休息不好,而且有碍健康。趴坐而眠者,有时会感到头晕、头痛、耳鸣、视物模糊和面色苍白,需要一段时间才能逐渐恢复。这是因为,当人们睡眠时,心脏收缩力减弱、心跳减慢、血压下降,以致流经脑部的血液相对减少,若是趴坐而眠,体位关系而使脑部血液进一步减少,从而导致上述一系列不适,特别是中午饱食之后,其症状尤为显著。另外,趴在桌上午睡,上半身的重量压在胸部,会导致呼吸不舒畅,增加心肺工作量;手臂垫衬在头面部下,造成手臂和头面部血管受压,时间一久会使手臂麻木,甚至还可影响美容;趴坐而眠,周身的肌肉不能得到很好地放松,不利于消除疲劳。因此,午休之时应当平卧休息,如果条件不允许,可睡躺椅休息。
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板凳上睡觉
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