早餐吃馒头能减肥吗

　　早上吃馒头是很好的选择，是不会长胖的，有利于减肥。　　馒头属于谷类食物的一种，其是经过发酵而来的，因此其所含有的营养物质非常容易被人体所吸收，而且馒头大多比较松软，所以还具有一定的健胃效果。馒头当中的碳水化合物含量比较丰富，所以能够补充人体所需的能量。在吃馒头的同时还可以考虑搭配一杯牛奶，能够起到一定的补充蛋白质的效果，对减肥是有帮助的。

减肥是个坚持的过程，也是自律的完美体现楼主淡淡拿早餐说事有点轻描淡写了早餐可以吃营养餐――鸡蛋、豆浆、水果一个（苹果、香蕉、橘子、葡萄）因为面食含水分、热量、能量等，所以早餐吃馒头不能增肥，因为增肥的是淀粉和脂肪

标签：早餐啃馒头

本文链接：https://www.u1e.cn/xiehouyu/a/2712e9990fdcd5985ad4397a [复制]