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逢年过节,人们都要吃瓜子,瓜子对人体有哪些好处?
逢年过节的时候,家家户户都会买瓜子,很多人都喜欢嗑瓜子。事实上,瓜子对人体是有很多好处的,主要体现在以下几个方面:
第一点,瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力。除此之外,瓜子对预防高血压、心脏病等疾病,也有一定的功效。
第二点,瓜子可以增强消化功能。事实上,瓜子的香味可以舌头上的“味蕾”,使它呈兴奋状态,进而使得各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来,无疑利于消食化滞。饭前嗑瓜子,促进食欲,饭后嗑瓜子,有助于消化食物。
第三点,瓜子对孕妇也有很多好处。孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。因此,对于孕妇而言,饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化。当然,如果数种瓜子混合嗑效果更佳。值得注意的是,由于葵瓜子所含热量很高,偏胖的朋友尽量少吃,否则会进一步导致肥胖问题。
值得注意的是,吃瓜子的好处很多,比如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等。不过,瓜子的好处虽然多,但是也不能吃得太多,事实上,吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝,还会有瓜子牙。当然,经过科学理论证明,葵瓜子里面含有的某种油脂,对皮肤眼睛大脑都有好处。
总而言之,瓜子是一种生活中比较常见的零食,很多人在没事的时候都喜欢嗑瓜子,这也是一种消遣的方式。但是,瓜子虽然好,也不能多吃。
瓜子有健胃,通便的作用,当人没有食欲或便秘时,可以多吃一些瓜子来改善。嗑瓜子,瓜子的香味能刺激舌头的味蕾,能够增加消化酶,唾液,胃液的分泌,从而帮助消化吸收;嗑瓜子还能使脸部肌肉得到充分运动,加速血液循环,能够使脸部肌肉更有弹性;瓜子还可以保护心脏,预防高血压和冠心病。
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