闲来没事就嗑瓜子,嗑瓜子多了好不好?

很多人喜欢嗑瓜子，平时闲来无事的时候会吃很多瓜子,那么吃多吃瓜子好不好呢?
瓜子也是坚果一类，有益于心脑血管、美容等等，但是，任何食物、包括补品，适当吃有益于身体健康，过量了不仅无益，而且有害身体健康。由于瓜子一般都通过炒制而成，长期嗑瓜子，容易引起上火，导致肠胃不舒服，消化不良等。
长时间嗑瓜子的话，容易得瓜子牙。嗑瓜子时，牙齿磨损严重，会形成坑洼，这就是所谓瓜子牙。而且 瓜子多数属于富亚油酸食物，很滋长含亚麻酸，所以，容易促进癌症等疾病的发生。特别是当瓜子产生耗变或发霉后，更具有极强的致癌性。还有 瓜子皮是比较脏的。嗑瓜子也容易感染传染病。
 但是适量吃瓜子好处却有很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！ 适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。
饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
所以虽然瓜子的营养很高，但是不宜多吃。瓜子盐分比较高 ，大量食用肾负担过重 ，对口腔也不好，适当吃可以补钙 吃多对身体就不好了 还容易上火，不宜多吃。

嗑瓜子多了，其实并不好。因为很容易上火，而且嘴巴也会感觉到比较干燥。