有意义不空虚
首页
文章
短句
跑步比赛规则?
跑步规则如下;
1、400米及400米以下包括4×100米接力的项目,运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格,全能运动员三次。
2、在分道跑项目中,运动员跑出自己的分道,如没有获得利益,也未阻挡他人,一般不应取消比赛资格,否则应取消比赛资格。
3、在中长跑时,运动员擅自离开跑道后,不得继续比赛。
4、跨栏跑时,运动员手脚低于栏顶面、跨越他人栏架、有意用或脚碰到栏架,均属犯规。
5、接力跑时,在接力区外完成接棒、捡棒时阻挡他人或空手跑过终点。
6、如用3只秒表计成绩,应以2只表所示成绩为准;如各不相同,则以中间成绩为准。2只表,应以成绩较差者为准。
扩展资料
跑步专门练习:
1、小步跑
上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。
髋,膝,踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。
当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性。
2、高抬腿跑
上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。
大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。
在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。
3、后蹬跑
上体正直或稍前倾,两臂自然摆动。
摆动腿积极向前上方摆出,由干躯干扭转,同侧髋带动大腿充分前送。
在摆腿的同时,另一腿大腿积极下压,足前掌着地,膝,踝关节缓冲,迅速转入后蹬。
后蹬时摆腿送髋动作在先,膝踝蹬伸在后,腾空阶段重心向前性好,腾空时要放松,两腿交替频率要快。
4、后踢小腿跑
上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动。
足前掌着地,离地时足前掌用力扒地,离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节放松,足跟接近臀部。
5、折叠腿跑
上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。
后蹬结束立即向前上方抬大腿和收小腿,膝关节放松,大小腿充分折叠,边折叠边向前摆动。
在摆腿折叠前摆的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌着地,膝关节缓冲。
6、小车轮跑
前三点要领同折叠腿跑。
加大大腿的幅度,当大腿摆到一定程度时,小腿随惯性向前摆出,随着大腿积极下压,小腿主动做扒地式的动作,用足前掌扒地式着地。
7、大车轮跑
要点同高抬腿跑。
摆动大腿抬到水平,小腿随惯性向上方摆出,然后随着摆动大腿的积极下压,小腿积极向下刨扒。
着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰,特别是做的距离比较长时 ,用踝关节缓冲,有扒地动作。
参考资料来源:百度百科-短跑
100米,200米,400米,110米栏,400米栏,100米栏,4×100米接力,是分道项目,运动员必须在自己的跑道上完成比赛,不能串道。
800米,1500米,5000米,10000米,3000米障碍,是不分道项目,运动员可以串道跑(800米有点特殊,前100米分道,100米以后可以串道)。
4×400米接力,第一棒分道,运动员必须在自己跑道上完成,第二棒的前100米分道,从100米并道线开始,运动员可以串道,后两棒运动员都可以串道跑。
标签:
跑步比赛
本文链接:https://www.u1e.cn/xiehouyu/a/c6e85a32ca35bf4dd49f1436 [
复制
]
相关推荐
参加跑步比赛要注意些什么?
跑步比赛的动作描写精彩段落有哪些?
跑步比赛有哪些
跑步比赛规则?
跑步比赛的规则是什么
跑步竞赛分为哪些种类?
运动会跑步比赛的场面描写是什么?
跑步比赛作文
跑步比赛的作文怎么写
小动物们跑步比赛的作文,怎么写?
跑步比赛分哪几种
跑步比赛作文300字
跑步比赛作文
跑步比赛有什么规则
长跑比赛规则及流程
跑步比赛作文
跑步比赛规则?
跑步比赛作文400字
跑步比赛流程
跑步比赛的作文
跑步比赛分哪几种
1000米跑步测试哪家好
跑步比赛有什么规则
跑步比赛流程
400米跑步的比赛规则
跑步比赛有哪些
长跑比赛规则及流程
跑步竞赛分为哪些种类?
跑步比赛的作文
跑步比赛的规则是什么
跑步的规则有哪些
璺姝ユ璧绉
1000绫宠姝ユ璇濂
璺姝ユ璧浠涔姣璧
璺姝ユ璧
璺姝ユ璧浣300瀛
400绫宠姝ョ姣璧瑙
100绫宠姝ユ璧瑙
璺姝ユ璧瑙?
璺姝ユ璧ㄤ绮惧僵娈佃芥?
胯姣璧瑙涔
胯姣璧瑙娴绋
猜你喜欢
有梦想的人睡不着,没梦想的人睡不醒。
Just because I don't want to be savage, it doesn't mean I have no temper.
最终你相信什么就能成为什么。因为世界上最可怕的二个词,一个叫执着,一个叫认真,认真的人改变自己,执着的人改变命运。只要在路上,就没有到不了的地方。
Teacher, engineer of human soul, who won't praise you!
心香三炷达苍冥,祈愿尘寰六合清。更愿佛光常注照,诸方好运享安宁!给您拜年了,祈愿您新年胜因善缘,吉祥安康!
寂寂闻猿愁,行行见云收。——李白《寻高凤石门山中元丹丘》
家声中垒也称贤,喜气临门敞绮筵,双璧联辉夸美眷,六葭应节缔良缘;女如五彩云犹丽,郎却斯文德自妍,恐负嘉招先作贺,诗题汤饼约明年。
不图虚名,不慕奢华。
不管发生什么,你都不要放弃,肯定会有意想不到的风景。也许不是你本来想走的路,可是另一条路有另一条路的风景,不要念念不忘原来的路,在这里你会遇到难忘的更好的风景。
在遥远的城市,陌生的地方,有他未曾见过的山和海。
俗话说:一百种人有一百种命运,有的人可以一条路一直走到底,有的人却注定要曲曲折折,不过谁也不需要羡慕谁。最重要的是:我们迟早会遇上。
人总要找点事情做,让自己忙起来,忙起来才知道生活不易,才明白平时的忧伤都是矫情。
等一阵风,等一阵雨,等一个唯一的你。
你们给我挺住,都别吃,都那么肥了怎么还有脸吃。
如果不醒来,那么现实和梦境又有何分别。
天塌下来你顶着,我垫着!
最美的不是下雨天,是陪你一起躲过的屋檐。
南音少女
如果坚强的人落泪了,一定是撑不下去了。
您是一棵大树,春天倚着您幻想,夏天倚着你繁茂,秋天倚着您成熟,冬天倚着您沉思。亲爱的妈妈,感谢给予我的一切。
大家都在搜
好句
人生哲理的句子
座右铭大全
微信签名
七言律诗
关于朋友的名言
表达心情的句子
关于坚持的名言
幼儿园运动会口号
珍惜生命的名言
马云精彩语录
关于梦想的句子
毛泽东语录
只有才造句
爱国诗歌
关于爱国的名言
描写母爱的句子
有关诚信的名言
坚持不懈造句
给老师的赠言