顾名思义,加速跑就是逐渐加速的跑步训练,开始以自然配速,结束以马拉松比赛配速。这种跑步类型一般都是中等强度要求,比基础跑强度略高,比短距离间歇跑强度低,所以训练后恢复周期比较短。 法特兰克跑 法特兰克跑就是在基础跑中混合间歇...
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