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番薯和芋头可以同吃吗
可以红薯煮汤你吃过吗?芋儿煮汤你吃过吗?红薯和芋儿一起煮汤你吃过吗?一般来说红薯和芋儿分开煮,人们吃的比较多。相对而言,两者混在一起煮吃的人比较少,这样的做法更农家。红薯芋儿自家种,随便拿上几个煮在一起,又可当菜吃,又可当饭吃,省时又省力,很得家庭煮妇的喜欢。家人也很欢喜,红薯甜甜,芋儿糯糯,热气腾腾一海碗,吃得那个舒服,吃得那个温暖。吃在嘴里,留在心里。“我跟你说,红薯芋儿汤,那个巴适,真是比大鱼大肉都香。”我第一次听到这样感慨,暗自发笑。普通食材,家常味道,怎么可能好吃得飞上天了呢?然而,多次听到这样的说法,我便不敢再随便嘲笑别人浅陋了。对于食物的好吃与否,我们不能仅仅用色香味来评定。爸爸妈妈天天在家饭,但是,不管他们如何用心用力,在技巧方法上,肯定无法与五星酒店的大厨比肩。可是,如果你抛开了虚荣作祟,如果你已经尝过新鲜,你独自一人扪心自问,两者做的菜谁的更好吃。十之八九,你的天秤会倒向父母。家常菜,吃得朴实无华的真心,吃得是贴心贴胃的真情。酸甜苦辣都是你着想,那是最高档的专属定制。我现在越来越能理解那些将普通家常菜夸上天的人心境了。他们的胃觉记忆里,父母的印迹太深太浓太厚,不管走到哪里都不会抹去。突然想起来一个问题,为什么有些人天天粗茶淡饭却能健康长寿。那是他们健康的饮食习惯立下了汗马功劳。红薯曾经是被人嫌弃的粗粮。但是,据现代科学研究,红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。红薯享有“长寿食品"之誉。芋头中富含钙、磷、B族维生素、钾、镁、维C、钠、胡萝卜素、铁、烟酸、皂角甙等多种成分,具有益胃、消肿止痛、宽肠、解毒、补中益肝肾、散结、调节中气、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。芋头能增强人体的免疫功能的作用。不学不知道,粗粮是个宝!以后千万可别再戴着有色眼镜看食材。将食材分为三六九等,那是自绝健康膳食之路。今天,我和大家分享一道家常健康粗粮菜――红薯芋儿汤。两样食材正当季,用最为简单的方法,吃最为本真的味道,回忆曾经的美好与幸福,日子恬淡流向远方。红薯芋儿汤做法食材:红薯300克 芋儿300克配料:小葱、盐、味精、油辣椒、酱油、猪油适量第一步,红薯去皮切块,芋儿去皮切块,两者泡在清水中,防止氧化变色。第二步,小葱切葱花。第三步,加热锅,放入猪油,倒入芋儿翻炒一下,加入开水焖煮十分钟。再加入红薯一起焖煮十五分钟。加盐加味精调味。起锅撒上葱花。第四步,用小葱、盐、味精、油辣椒、酱油调蘸水。温馨小贴士第一,芋儿即芋仔,又称芋艿,与芋头娘娘相比,更加软糯。第二,芋儿去皮时,黏液易过敏,建议戴手套。或者,将芋儿洗净,煮熟去皮。第三,用猪油煮汤,汤色奶白,味道鲜美。第四,若用米汤煮,口感更加润滑,更具乡土风味。
很 多女性在减肥期间喜欢吃一些芋头、红薯等粗粮,作为主食食用,这两种食物都具有增加饱腹感、促进排便的作用,那么芋头和红薯能一起吃吗红薯芋头1芋头和红薯能一起吃吗芋头和红薯能一起吃。芋头和红薯中含有的成分比较常规,而且这两者食物的营养丰富,在一起食用不会对人体产生危害作用,但是芋头和红薯都属于淀粉含量丰富的食物,一起食用时,要注意不能吃多哦。2芋头和红薯一起吃多了会怎样芋头和红薯属于高淀粉的食物,吃多了容易引起腹胀腹痛、消化不良等情况,还有可能会在体内产气,从而出现放屁的现象,而且胃不好的人吃多了芋头和红薯,还会出现胃痛、胃胀等身体不适的问题,进而还会影响食欲。另外芋头和红薯的糖分含量比较高,吃多了不仅会增加发胖的可能,还会使人感到“烧心”。3芋头和红薯吃多了怎么办芋头和红薯一起吃多了,建议去外面散散步,揉揉肚子促进食物的消化,如果说腹胀的很厉害的话,最好吃点健胃消食片,来加快的食物的消化,缓解身体的不适感。4芋头一天吃多少合适每100克可食部分的芋头热量为81大卡,一般一天的食用在250克左右,可以分多次食用,也可以一次食用。5红薯一天吃多少合适每100克可食部分红薯的热量为102大卡,碳水化合物的含量与米饭接近,在减肥期间可代替主食食用,一顿可以吃50-100克,差不多就是一个中小个头红薯,而且一天吃红薯不宜超过300克,分开吃最好。6小贴士虽然芋头和红薯一天有合适的量,但是这两种食物一起吃的时候,应该合理的减少食用量,以免出现吃多,引起身体不适的情况,而且红薯和芋头应煮熟食用,不可生食。
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米汤煮芋头
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