腰上的赘肉可以用仰卧起坐解决,一天坚持20下,不要多。而且能站就不要坐,能坐就不要躺。少吃一些碳水化合物和钠以及糖和脂肪过多的食物。腿部的话去水肿也是很关键的,多吃一些去水肿的食物,有个朋友减肥和玉米须水...
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