吃红薯干有什么好处

红薯干的好处跟红薯的好处是一样的。红薯的7大养生保健功效:1、有利减肥。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。2、预防胆固醇过高。红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。3、辅助控血糖。研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。4、降低中风风险。红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。5、辅助降血压。红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。6、养护关节。红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。7、防癌抗癌。红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。

1、红薯干中含有的丰富的矿物质成分，可以补充人体所需要的营养,有助于预防营养不良。2、红薯干中含有丰富的的食物纤维，这种含量比红薯中的含量要高，可以刺激肠道的运动，促进排泄的作用。3、红薯干中含有的丰富的矿物质成分，可以维持人体的各项功能正常运转，可以提高人体免疫力，红薯干中含有丰富的钙，可以预防人体骨质疏松症状。4、红薯中含有一种物质可以抵抗顽固的癌症，此外，红薯中还有一种物质可以消除人体内造成癌症的活性氧物质，能够抑制癌细胞的生长。