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咸菜烧豆腐――?
咸菜烧豆腐做法:主料:豆腐(北)200克,咸菜块适量,海带(鲜)100克 调料:盐3克,大葱5克,姜5克,植物油15克先将海带用温水泡发,洗净切成菱形片,豆腐切成大块,放入锅内加水煮沸,捞出晾凉,切成小方丁。炒锅加油烧热,放入姜末、葱花煸香,再放入豆腐、海带和咸菜块。加水适量,烧沸后改用小火。加盐,大约30分钟。海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。海带风味独特,食法很多,凉拌、荤炒、煨汤,无所不可。海带是一种碱性食品,经常食用会增加人体对钙的吸收,在油腻过多的食物中掺进点海带,可减少脂肪在体内的积存。在所有食物中,海带的含碘量最高,每100克海带中含有300毫克至700毫克碘。碘是人体内一种必需的微量元素,是合成甲状腺素的重要原料,人如果长期缺碘会出现地方性甲状腺肿大,吃海带则对此病有防治作用。
咸菜跟豆腐既可以煲汤,也可以当作炒菜。今天我们主要是来学习咸菜煮豆腐的做法。其实很简单,即使是平时不怎么下厨房的人,只要用心,一学就会的哦,我们开始吧!所需材料:豆腐、咸菜、虾米、调料酱油、干辣椒、香菜、植物油、鸡汁、姜汁、高汤适量具体步骤:1、准备雪菜备用,嫩豆腐一块备用;2、炸虾米和干辣椒备用,香菜洗净备用;3、嫩豆腐切小块备用,香菜切段备用;4、炒锅放植物油,放入辣椒段爆香,下入雪菜加生姜汁、酱油炒出香味;5、加入高汤或者清水,放入豆腐块,加锅盖焖煮入味;6、煮好豆腐后,放入炸虾米,放入香菜,加浓缩鸡汁调味即可关火食用。
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咸菜拌豆腐
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