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黄豆和芝麻一起能做豆浆吗
可以的,可以做成黑芝麻豆浆品尝,具体做法如下:
需要提前准备好的材料包括:黄豆 30克、黑芝麻 10克。
1、第一步把黄豆泡发一晚。
2、黑芝麻冲洗干净,沥干。
3、豆浆机里放入黄豆和黑芝麻。
4、插上电源,开始工作。
5、20分钟后倒出,这样就做好了。
芝麻和黄豆是可以一起打豆浆的。一般我们日常所饮用的豆浆基本上都是用黄豆,但其实很多食材都是可以和黄豆一起打成豆浆饮用的。芝麻就是其中之一,它的功效作用与黄豆并没有冲突之后,反而加入了芝麻的豆浆,在香味和口感上都能增色不少。因此大家是可以将这两者一起打豆浆的。两者的营养黄豆的营养很高,含有丰富的蛋白质、膳食纤维等于营养成分。食用黄豆对身体有很多好处,黄豆中含有丰富的卵磷脂,能够增加神经既能和活力,多吃可以预防老年痴呆症。另外黄豆中的植物固醇还能降低血液胆固醇,具有较好的降脂效果。而芝麻中则含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素以及钙、磷、镁等营养成分,可以养血还能防止各种皮肤炎症。芝麻黑豆浆的做法①用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。②制作:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用。将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。③功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。适宜人群:1、烹调:完全烹熟后方可信用。浸泡后生出豆芽,营养价值更高,不宜一次吃太多黄豆,以免引起消化问题。2、选购:豆粒质地坚硬,饱满均匀,用手掂量有沉甸甸的感觉,颜色润泽光亮,无破瓣、虫害、霉变的质优。3、适宜人群:儿童、孕妇、癌症病人、脱发者宜经常食用,食积腹胀者少食,以免加重症状,乘机旅客勿食,以免引发腹部不适。
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黄豆地里带芝麻
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