有意义不空虚
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擀筋棒擀肚子能减肥吗?
用擀筋棒擀肚子不会瘦,擀面杖擀肚子只能是按摩肚子,并不能起到真正的减肚子的作用。要想达到减肚子的效果,就要以有氧运动和力量训练辅助相结合的方式进行,这样才能达到健康减肚子的效果。
减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖,还有多运动,适当节制饮食,少吃淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的。
想减肚子 只要轻拍就可以
1、轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。
2、横向转胯:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动,也做二个八拍。
3、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。
4、轻揉脐腹:自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
以上内容参考:凤凰网-想减肚子 只要轻拍就可以
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回答
您好亲,很高兴为您作答,根据您的问题描述,用擀筋棒擀肚子不会瘦,擀面杖擀肚子只能是按摩肚子,并不能起到真正的减肚子的作用。要想达到减肚子的效果,就要以有氧运动和力量训练辅助相结合的方式进行,这样才能达到健康减肚子的效果。
您可以参考一下我的回答呢亲,希望我的回答对您有所帮助哦!
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肚子里吞擀面杖
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