猫头鹰体质的人是该多睡一会儿还是晚睡一会儿?


晚睡一会儿。因为猫头鹰是。夜里干活。快点睡觉。

如果你早睡可以睡得着那就早一点睡,如果睡不着也还好,没啥的,只要能睡着就行。为了睡眠质量好,平时不要摄入过多酒精和咖啡因,临睡前3小时内不喝茶不喝酒,远离电子屏幕,临睡前不刷手机,听着音乐可以加快入睡。


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