每天2分钟，10个简单方法改变你的生活

　　千里之行始于足下。老子
　　
　　距离没什么可怕的，但迈开第一步却是困难的。玛丽狄代芳夫人
　　
　　想要生活有一个积极的改变，并不意味着要做一个巨大的飞跃。而且我相信，在众多因素中，信念也可使人们远离快速的生活和世界。
　　
　　一个简单的方法，是经过许多切实的行动才形成的，在这过程中，新的习惯也会建立。至少在我看来是这样的，也许只是迈出很小的一步，但要反复去做。所以，有10个方法可以改变你的生活，每天只需要花大概2分钟时间。通过这些小小的步骤，可以帮助你建立习惯，并使它们更牢固。假以时日，你的生活就会发生巨变，而这个变化，是你现在无法想象的。
　　
　　为了在接下来的每一天，记得切实执行每一件事，请写下一个清单用于提醒自己。把它放在床头柜上，这样你每天醒来就可以看到它；或者，把它放在你的工作区，这样一早上班就能看到。如果你喜欢，如果可能，在一至两个星期后，详细说明你想要养成的习惯，并且每天多花一点时间来养成它。
　　
　　1、2分钟之内着手去做最重要的工作　　
　　每周至少一天我会使用这个方法。因为有时，我实在不想工作，只想躺在沙发里犯懒。所以，每当这时，我会让自己在2分钟之内着手去做最重要的工作。嗯，就这么回事儿。
　　
　　事情都这样：开始是最难的部分。一旦行动起来，并投入地工作2分钟，那么接下来继续工作就显得容易而简单。
　　
　　2、在一天快结束时，反思总结下　　
　　假如你在这天做了件好事，并且完成得很好，这会提高你的自尊。如果你深思你做过的事，那么就对了。所以，当工作日结束时，花2分钟来反思今天做的事情和想法。
　　
　　这也是我即将要做的事，在我写完这篇文章结束一天的工作时。
　　
　　3、为幸福的一天设定一个低标准。　　
　　最近，在早上醒来时，我常这样告诉自己：为幸福的一天设定一个低标准。
　　
　　当我这样告诉自己并牢记这样去做，我发现，我感激的事情越来越多吃的、工作、天气……这些生活中的琐碎小事变得不那么日常，而且让我能从中获得快乐。这么看来，理所当然的小事也可能会变得不寻常，所以现在生活中，我常会暂停一下，去接受和欣赏它们。
　　
　　但是如果我在日常生活中因为这些小事而变得更快乐，那是不是意味着我将无心继续工作以挑战更大的目标？
　　
　　显然不是。
　　
　　事实上，这种看待生活的视角，给予了我更多的能量，鼓舞、以及快乐，生活变得更轻松，不管我面对的是大事还是小事，我都不再焦虑。
　　
　　4、当感到压力时，深呼吸　　
　　当压力侵袭你时，当你开始感到焦虑、愤怒、害怕……这时，花2分钟时间坐下来，用腹部深呼吸。集中精力深呼吸2分钟，有助于你的身心平静下来。这样你会在平和的心情中，继续开始工作。
　　
　　5、敞开你自己去感受这里的一切　　
　　醒醒吧，不要再回顾过去的冲突令自己陷入沮丧的漩涡；醒醒吧，不要去想象着在未来下一次的会议、约定、介绍会中会发生什么灾难。请将你以及你的处境归位于当下，对，活在当下，此刻此地。
　　
　　静坐2分钟：看看你的正前方有什么，听听外面的鸟鸣和猫叫，感受春天的阳光正透过玻璃照射在你的大衣和皮肤上。感受从其中一个窗户那儿刮来的细小的气流，感受迎面而来的花香以及树叶的清香。
　　
　　用2分钟，全然敞开你所有的感觉神经去感受。有助于你的身心平静下来。那么，有创意的想法就会很容易蹦出来，积极的视角也会自然产生。
　　
　　6、当你想评判一个人时　　
　　当你想要去评判一个人，不管你认识与否，这时，你可以空出2分钟时间来问自己两个问题：这个人的哪些地方，你也会在自己身上看到？他/她喜欢我吗？
　　
　　为什么这么做，而不是继续去评判ta呢？