如何消除烦躁

　　朋友说：烦躁时，切勿远行。
　　
　　我不甚明白，烦躁时，就去旅游，散散心，开心也就随之而来了，多好！
　　
　　朋友说，烦躁时，你出去旅游，情绪也跟着你出去，坏情绪是一根带刺的棒槌，走到哪里都是容易伤人的。所以，为了避免伤及无辜，还是不要远行的好。
　　
　　那该怎样消除这些烦躁呢？
　　
　　朋友说，看一本书，喝一杯冷饮，冲个热水澡，然后睡上一觉，听一听音乐，看一场电影……都是好办法。
　　
　　那若是烦躁得很，这些办法都无法生效呢？
　　
　　朋友说，那就要看你为何烦躁。找到了烦躁的根源，然后对症下药，斩草除根，岂不就药到病除了？！
　　
　　你说得倒好，但做起来谈何容易啊！
　　
　　是啊，我也知道不容易。但是，仔细一梳理，也好解决，《坛经》中说，一切不快乐的根源都是因为迷惑。你有哪些迷惑呢？朋友反问我。
　　
　　我直接回答，工作不顺利，囊中很羞涩，居所也一般，妻子还时常给自己耍耍小性子。实在苦不堪言……
　　
　　如此看来，你认为自己是个很糟糕的男人了？
　　
　　不，绝对不是！
　　
　　那既然你不是，为什么还有闲心在这里烦躁，何不把烦躁的时间用来证明给这个世界看看？
　　
　　经过了和朋友的这番对话，我心有悔意，但仍无法释然。
　　
　　朋友看我仍一头雾水，笑着说，我给你几块抹布，你擦擦自己的镜子吧！
　　
　　镜子？我更不知所云。
　　
　　我说的是你心灵的镜子，岁月变迁，心会蒙尘，我们能做的是，用安宁、恬静、淡然的心去擦拭它，这样，我们心灵的镜子才会明亮，我们才能看穿世事，看穿了，天地空阔，自然也就不会迷惑了。迷惑消除，烦躁自然也就土崩瓦解。朋友一边说，一边打着手势，像个哲人。
　　
　　原来，他是要我洗心。
　　
　　朋友继续说，古人是“五不做”的：饭前不洗漱不食，寝前不洗浴不睡，人前不动处不语，己所不欲时不施，心情烦躁时不行。
　　
　　这“五不做”的前三条都是利己的，后二条是利人的。
　　
　　好的情绪是花香，愉悦人；坏的情绪是瘟疫，也是会传染别人的。因此，心里装着坏情绪，当然不能远行了，我们要先给自己的情绪消一下毒。