枕头太硬,会使头部肌肉紧张,并严重影响全身肌肉的放松。枕头太软,会导致颈部呈后伸状,颈部的过度牵拉,将造成喉部肌肉紧张,容易加重打鼾。人睡觉时理想的枕头高度,成人一般以8―10厘米为宜,或等于人体一侧肩宽的尺寸。
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