脱发!急急急!

饮食中注意选择有益于生发的食物:� (1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。� (2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香 蕉、胡萝卜、马铃薯等。� (3)宜食含碘高的食物。� (4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。� (5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 等。 (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。� 饮食中避免和忌食下列食物：� (1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。 (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。� (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。脱发食疗方 法一: 黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用； 用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次； 黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”， “皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。 法二: 用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。 法三: 将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水, 用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1～2次,可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。 法四： 生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用¼量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入 水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6 克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、 脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。� 法五： 枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾， 益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。 法六： 蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。� 法七： 黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食 ，每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。 此外民间还有很多饮食疗法治疗脱发的食谱，患者可以长期服用，如： 1、 核桃仁50克焖田鼠干2只。 2、 乌豆衣15克、首乌30克、核桃仁30克煲田鸡2只。 3、 黑芝麻30克、黄精30克煲瘦肉200克。 体质虚寒者可用以下食疗方法： 1、 当归12克、川芎6克、首乌30克煲鸡蛋2只。 2、 黑豆30克、熟地30克、生姜12克、青蒜2条、白酒1汤匙焖狗肉500克。

　　防止脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法　　一、洗发和护发　　头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。　　干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。　　油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。　　中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。　　防止脱发十诀　　①抽烟会影响头发的正常生长，宜下决心戒烟。　　②多吃蔬菜与水果，可防止便秘而引起脱发。　　③保持乐观的精神状态。　　④饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，宜加节制。　　⑤使用对皮肤和头发都无刺激作用的弱酸性洗发膏、精、剂等。　　⑥勤洗头，边洗边按摩，让头皮活眩　　⑦用胶木、黄杨木和牛角梳子梳头。　　⑧使用电吹风机，要与头发保持20厘米的距离。　　⑨戴帽子要注意头部通风和透气。　　10�适当调节空气，过干、过湿均不利于头发的生长。　　按摩防治脱发法　　双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1～2次，每次10～15分钟，防治脱发的效果良好。　　白兰地治脱发法　　在洗发水中加少许白兰地酒，边洗边按摩头皮，长期坚持，可使头发不再脱落。　　辣椒治脱发法　　将10克尖头小辣椒切成细丝，用50克酒浸泡10天，滤渣取汁，用棉花蘸擦秃发部位，能促进毛发再生。　　生姜治脱发法　　生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可经常将姜汁涂擦于患处，日久即能长出新发。　　梳头治脱发法　　每天早起，双手十指分开插入头发，自前向后梳摩头皮几十下，再用梳子轻梳几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头。　　盐水防治脱发法　　用半盆温水将　　100～150克食盐溶解，浸入头发，揉搓几分钟后，加适量洗发精后继续洗，然后用清水过两遍。每星期一次，2～3次即可见效。