每天早上6点钟起床对身体有好处吗?

每天早上6点钟起床对身体有好处的。
早起的好处：
可以吸新鲜的空气，有了足够的氧气，那么心肺、脑功能都能充分活跃，着对身体有好处。

2.头脑清醒，就可以做一些体育锻炼或者看看书。充分利用清晨的时光，可以充实自己。

3.增强了食欲，吃顿营养早饭，可以使自己的精力充沛，而且对胃也有好处。

4.可以充分利用时间计划一天的工作，并且保持井然有序的生活方式。

5.适量的锻炼就能起到促进食物消化、增加肺活量的作用，有利于神经细胞的充分休息等多种作用。

6.清晨都是安静祥和的。是一天中最美好时间，可以尽情享受这属于自己的安静时光。

7.早晨是一天中最有效率的时间。可以一天清晨就做最困难的工作，提前完成各项业务，晚上可空出时间做自己喜欢的事。

8.早点起床出发上班，避免堵车，会更快地到达公司，给你节省下来很多的时间。

9.准时赴约，迟到会影响他人对你的印象。

10.早起的人精神压力小，精神状态好，长此以往对身体是有好处的。

11.早起的人情绪稳定，脾气好，解决问题也更顺，处事更谨慎。

12.会拥有快乐的心情，而且随着年龄增加，早起的这种优势也就会更加明显。

扩展资料
健康生活的第一步，指在每日清晨起床的意思。
1. 很早起床。
《韩非子・忠孝》：“某子之亲，夜寝早起，强力生财，以养子孙臣妾。” 唐 李白 《白云歌送友人》：“水上女萝衣白云，早卧早行君早起。”《中国农村的社会主义高潮・我们当大社主任的经验》：“他们看到依照原订计划按时插秧还有困难，就立即紧张起来，想出早起夜收、合理分工等办法，突击完成了备耕工作。”
2. 早上；上午。
元 秦简夫 《东堂老》第一折：“俺等了一早起，没有吃饭哩。”《红楼梦》第一一九回：“我早起在大太太跟前说的这样好，如今怎么样处呢？” 茅盾《谈月亮》：“早起还落雨，偏偏晚上是好月亮，一片云也没有。”
花子早起 ----穷忙
三月里的菜苔 ----早起了心
早起开门窗 ----换换空气
早起碰见抬轿的 ----出门见
参考资料
百度百科_早起

1、早起是有好处的，青少年要保持每天9个小时的睡眠，成年人要保持每天7到8小时的睡眠，在保证睡眠的质量与数量下，早睡早起才对身体有益处。
2、早起精力更旺盛。研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
3、研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
4、人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
5、由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。

扩展资料：
1、美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔・泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。
2、加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
3、一般晚上人在睡觉时，般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害，造气又容易造成睡眠不足。
4、要提高睡眠质量首先应该学会正确的引导自己的心理，舒缓自己的情绪，不要让负面情绪占据主导地位，学会不以物喜不以己悲的人生态度，对自己的睡眠生活都会有着很好的帮助，尽量做到早睡早起。
参考资料：百度百科-健康睡眠
参考资料：百度百科-起床