第一,看你最近是不是上火,包括嗑瓜子什么的,吃一些容易上火的洗,比如辣椒等。第二,是不是不爱喝水,不经常喝水的人容易便秘,1、戒烟戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。2、吃饭宜定时定量、少食多...
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