有意义不空虚
首页
文章
短句
30岁的男生熬夜有什么坏处
熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。 自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 比如虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。另外,适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现,六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用,可有效预防和调节亚健康状况。 熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 熬夜原则 1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖,不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。 7、熬夜时,应时时做深长呼吸。 8、一定要咬紧牙关,高强度学习。 9、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 10、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。 11、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。 为什么熬夜? 1、学习强度不够。 2、为减轻考试紧张而熬夜。
体力下降,容易疲乏,身体素质变差,易得病、感冒
标签:
三十晚上熬夜
本文链接:https://www.u1e.cn/xiehouyu/a/93a7aa665cb204c1c5c4eb88 [
复制
]
相关推荐
大年三十为什么要熬夜?
30晚上为什么可以熬夜?
大年三十晚上为什么要熬一宿
大年三十晚上熬夜来年真的会好过吗?
你们会在年三十晚上熬夜通宵吗?
为什么大年三十儿晚上要熬夜?又为什么不能关灯呢?
大年三十晚上熬夜 打一成语
三十晚上熬夜辞旧迎新是什么意思
歇后语:三十晚熬夜后一句是什么
30岁的男生熬夜有什么坏处
大年三十晚上为什么要熬一宿
30晚上为什么可以熬夜?
大年三十为什么要熬夜?
年三十晚上为什么要熬夜守岁
为什么大年三十儿晚上要熬夜?又为什么不能关灯呢?
三十多岁的人还会熬夜吗?
大年三十晚上熬夜 打一成语
年三十熬夜为什么叫做守岁?
歇后语:三十晚熬夜后一句是什么
三十岁女人熬夜的危害
澶у勾涓涓涔涔淇?
涓挎涓姝
骞翠涓涓轰涔瑕瀹宀
澶у勾涓涓轰涔瑕?
骞翠涓轰涔瑕?
浣浠ㄥ勾涓涓瀹靛?
澶у勾涓涓ュ勾浼濂借?
涓涓杈ц版涔
涓轰涔30宀浠ュ灏辩瑰疮
30澶宀濂充汉涓圭″ 浣涔ㄧ
猜你喜欢
南音少女
如果坚强的人落泪了,一定是撑不下去了。
您是一棵大树,春天倚着您幻想,夏天倚着你繁茂,秋天倚着您成熟,冬天倚着您沉思。亲爱的妈妈,感谢给予我的一切。
暗恋你,追你,我的本子满满写着你的名字。
得意时处之泰然,失意时处之淡然,才是人生的大智慧。
不必因昨天的眼泪、湿了今天的太阳。
你自由了,可不可以把我的快乐还我。
疾病是手段,健康是目的;疾病是道路,健康是目标。
恋爱不是谈的,是坠入的。有一天,在没有察觉到的时候,头朝下坠下去。早安!
无论平静还是灿烂,我都喜欢。
恍忽间明白:春光明媚的春天之所以如此的美,是因为它让人的心情在此刻绽放。
别总拿自己的饱经风霜的脸说事,美的不突出,丑的不别致。
明白的人懂得放弃,真情的人懂得牺牲,幸福的人懂得超脱。
新年到,愿亲爱的母亲生活甜甜蜜蜜,心情快快乐乐,身体健健康康,一生平平安安,幸福时刻围绕,好运永远陪伴,儿女的心永远牵挂着你。
想再一次见到安好的模样,只为确定你尘埃落定的幸福,从此,天涯陌路,后会无期。过去的事,就不要再过多的计较了,每个人都有每个人的不幸。不过,不幸也是一种人生的风景。热爱生活的人,是不会抱怨不幸的;只会感
一个狼群就是一支训练有素,纪律严明的部队,统一行动,绝对服从,协同作战,这就是狼的纪律。
愿你慢慢长大,愿你有好运,如果没有,希望你在不幸中学会慈悲;愿你被很多人爱,如果没有,希望你在寂寞中学会宽容。
甜蜜爱情签名:一个人不管有多好,首先他是你的,才有意义。
这天真的是太热了,想找个人冷战几天。
充满豪情迎接每一天,满怀信心度过每一天。
大家都在搜
问候语
讽刺人的经典语句
仍然造句
海底两万里好词好句
关于感恩的名言
元宵节的来历
只有才造句
励志短句
赞美女人的诗句
歌颂母爱的诗句
曾国藩名言
关于青春的诗歌
鼓励的话
名句经典
心痛的句子
雷锋的事迹
乡愁的诗句
感悟生活
关于梅花的古诗
七言诗