180斤大胖子怎么减肥?

首先，你需要管住嘴，不要暴饮暴食，胡吃海塞，而是应该清淡饮食，少食多餐。不要吃得过饱，要保持合理的营养摄入。还要多运动。每天要坚持跑步一个小时以上，也可以跳绳或者做其他的运动，减肥不是那么容易的，往往需要一...

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有梦想的人睡不着，没梦想的人睡不醒。
Just because I don't want to be savage, it doesn't mean I have no temper.
最终你相信什么就能成为什么。因为世界上最可怕的二个词，一个叫执着，一个叫认真，认真的人改变自己，执着的人改变命运。只要在路上，就没有到不了的地方。
Teacher, engineer of human soul, who won't praise you!
心香三炷达苍冥，祈愿尘寰六合清。更愿佛光常注照，诸方好运享安宁！给您拜年了，祈愿您新年胜因善缘，吉祥安康！
寂寂闻猿愁，行行见云收。——李白《寻高凤石门山中元丹丘》
家声中垒也称贤，喜气临门敞绮筵，双璧联辉夸美眷，六葭应节缔良缘；女如五彩云犹丽，郎却斯文德自妍，恐负嘉招先作贺，诗题汤饼约明年。
不图虚名，不慕奢华。
不管发生什么，你都不要放弃，肯定会有意想不到的风景。也许不是你本来想走的路，可是另一条路有另一条路的风景，不要念念不忘原来的路，在这里你会遇到难忘的更好的风景。
在遥远的城市，陌生的地方，有他未曾见过的山和海。
俗话说：一百种人有一百种命运，有的人可以一条路一直走到底，有的人却注定要曲曲折折，不过谁也不需要羡慕谁。最重要的是：我们迟早会遇上。
人总要找点事情做，让自己忙起来，忙起来才知道生活不易，才明白平时的忧伤都是矫情。
等一阵风，等一阵雨，等一个唯一的你。
你们给我挺住，都别吃，都那么肥了怎么还有脸吃。
如果不醒来，那么现实和梦境又有何分别。
天塌下来你顶着，我垫着！
最美的不是下雨天，是陪你一起躲过的屋檐。
南音少女
如果坚强的人落泪了，一定是撑不下去了。
您是一棵大树，春天倚着您幻想，夏天倚着你繁茂，秋天倚着您成熟，冬天倚着您沉思。亲爱的妈妈，感谢给予我的一切。