你焦虑并不代表你努力

跟随游轮出门的第三天早晨，有一位女朋友微微皱着眉头说：“我昨晚上没睡好，总是在想事情……虽然知道于事无补，但总是不由自主，怕有些事情没有被处理好。”我说：“你知道自己的焦虑于事无补对吗？”她点点头，但依然眉头紧锁。旁边的几个人开始讨论如何放松身心，深呼吸，做瑜伽等等，说这样可以纾解焦虑……可见，我们多多少少都有焦虑的经历，或者，正在焦虑着。缓解焦虑的方法我听说过很多个，效果如何，因人而已。我想说的是，最根本的是，我们应该破除对焦虑的误解，让自己从心底从容起来。焦虑，是一种情绪，在我们中已经非常常见了。后来我接触过一些年轻的孩子，他们跟我情况相似，从大学时代甚至高中时代就开始因为想法多、个性强而产生焦虑情绪，无法排解，各种纠结痛苦。这其中当然有“为赋新词强说愁”的意思，但也有真实的因素，找不到排解方法的许多人，可能就会跟朋友各种玩，或者谈一场原本没有多么渴望的恋爱，希望以这样的方式来甩掉焦虑，但有一些，结果并不好。要么是虚度时光，要么是为情所伤，所以比我年纪小的人来问类似问题的时候，我一般都说：找到你的兴趣爱好，然后从最基础做起来，当你真正开始做一件事情的时候，你就不会被焦虑裹挟了。最微小的事情，只要开始了，就是进步；而仅存于想法中时，那仅仅是情绪。前者可以成为努力，而后者，不过是焦虑。我自己有过非常焦虑的状态。那是许多年前的事情了，当时我工作压力大，总是觉得责任重大，太多事情需要我处理，或者说，非我处理不可。一开始干劲满满，动力十足，仿佛可以变成一个陀螺，不停地旋转也没问题；渐渐地，动力减弱，但身心很被动地持续紧张，所以尽管效率已经开始降低，整个人的状态还在保持“满负荷”的标准；到后来，我觉得我只是在用焦虑假装自己很努力，以此满足内心对自己的苛求