拉屎怎么拉


早上空腹喝水,调理肠胃,改善便秘。有效的方法是每天在固定的时间喝一定量的水,比如每天早上空腹喝500毫升(两大杯)的水。这样,水可以在被肠道吸收之前到达结肠,这有利于软化肠道内容物和帮助排便。长期坚持能更好地培养早起排便的良好习惯。注意在饮食中补充芹菜、桔子、全麦和其他粗纤维含量高的食物。

坐着拉或者蹲着拉坐着拉或者蹲着拉,当然你想让别人抱着你拉也可以


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