晚上先洗脸洗脚/洗澡然后刷牙还是先刷牙然后洗脸洗脚/洗澡 怎样才是最...

　　正如你说的，晚上洗脚可以解乏和清洁，做了一晚的美梦又累不着脚，何必在早上这么紧张的时间里再多此一举呢？ 　　不过，脚是人体之“根”，因为，连接人体五脏六腑的12条经脉，有一半以上起止于它；脚上有多达66个穴位，并有许多与人体内脏、器官相连接的反射区。生物全息理论认为，脚是人体的缩影，刺激位于脚上的特定穴位对全身的相应组织器官能产生重要和直接的影响。由此可知，脚与人之躯体紧密相连，脚的健康与人体健康、脚的保健与人体保健，有着密切的关系。洗脚也是一种养生之道。 　　剃头洗脚，胜吃补药。 　　早晚洗脚，当吃补药。 　　三天吃只羊，不如洗脚再上床。 　　夜夜把脚洗，难得寒气从脚起。 　　勤吃药不如勤洗脚。 　　富人靠吃药，穷人靠烫脚。 　　有钱常吃药，无钱常洗脚。 　　勤洗脚，少吃药。 　　洗脚去寒，洗手去污。 　　寒咳无药，滚水烫脚。 　　感冒洗脚，胜过吃药。 　　害眼洗脚，强如吃药。 　　早晨洗洗脚，胜吃老鸡婆。 　　睡前洗洗脚，强过安眠药。 　　树老根先老，人老脚先衰，若要腿脚健，夜夜烫脚筋。 　　春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田温灼，天天洗脚，胜吃补药。 　　洗脚对人有很多好处，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，经常洗脚，自然磨擦了脚上的穴位，这不仅能保持足部清洁，防止足癣等皮肤疾患，还可舒经活络，改善血液循环，活泼末梢神经，调节植物神经和分内泌系统，有益大脑细胞增生，对不少疾病有辅助治疗作用。用热水洗脚的好处更多，冬天用热水洗脚，可预防和控制冻疮发展；夏天用热水洗脚后，感到全身舒畅，暑气大消；长途行走和剧烈运动、劳动之后，用热水洗脚能减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳，防止肢体能关节酸痛麻木；睡前洗脚可以改善血液循环，防止睡时抽筋，还能助人安眠人睡；高血压患者用热水洗脚可以降血压。所以我国历代养生家都很重视洗脚，特别是睡前洗脚。 　　宋温革在(琐碎录》中收集了前人的养生语录，其中就有“足是人之底，一夜一次洗”的铭言。宋代大文豪苏东坡在诗中谈睡前洗脚的好处说：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”南宋著名爱国诗人陆游在八十二岁高龄时写诗赞洗脚说：“洗脚上床真一快。”洗脚健身是不花钱又舒服的健身方法，何乐而不为哉。 　　有一歌谣道：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”也阐明一年四季坚持用温热水洗脚对人体皆有好处。 　　中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，洗脚时浴时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅。 　　脚浴方法简单，每晚临睡前，水温在40－50℃左右，以舒适为宜，待双脚浸泡5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩两脚脚趾间隙各20次。 　　为保持水温，可分次加入适量烫水

刷牙时嘴巴会弄到牙膏沫，再洗脸，洗脸水再洗脚节约用水！不想省水，只要你开心随便洗哪里都行都合理。