要刚刚好。2、钉子要适合跑道的(可以问老师),3、鞋上的钉子要经常弄紧,以防比赛时掉了.4、跑时要用前脚跟,没有钉子的地方不能踩到地上。大概就是这些了,给分分哦~(我想告诉你,钉鞋真的很好用)...
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