长绸舞的学习方法

长绸舞即中国京剧中传统的水袖舞。
“水袖”是指缀在戏曲服装袖上的一段白色绸子，一般的“水袖”长约一尺三寸左右，现根据表演的需要，已发展到三尺、五尺、七尺甚至更长。
指、腕、肘、肩四者的协调和统一，就是舞好水袖的关键所在。这就是协调好“三节”、“六合”的关键所在。
水袖舞也归纳成十个字，即勾、挑、撑、冲、拨、扬、掸、甩，打、抖、这十个字里面，每一个动作的技巧都是不相同的。
十字动作的运用
1、勾：使水袖叠起来露出手，就要用'勾'。伸出大拇指，对准水袖的折痕往上勾，立马就能勾起来！
2、挑：以食指为主（用力），将水袖朝上方扔出去，多用于要水袖向上飞舞的时候。
3、撑：主要以中指用力，同时两臂撑出去。如果没有这个'撑'，转身蹲下时，只能很早就摆好了两臂伸出的姿势，这样整个身段就显得呆板了，这叫做：'有姿无势'。
4、冲：两手托住水袖，两臂一先一后向上伸。这个身段多用于表现感情激动的'下场'时候。如果不用'冲'，就成为无规律的乱耍袖子了。
5、扬：翻袖，抬臂。
6、拨：扬袖后要将水袖放下，还原时'拨'。主要以小指用劲，好象拨东西一样。
7、掸：扬袖后的还原动作。不过动作比'拨'要大一些， 好似要掸去身上的灰尘一样。
8、甩：先翻袖，后甩出去，这个动作比'掸'又要大一些多用于生气的时候。
9、打：略同于'甩'，不过更直来直往一些，用劲也更猛一些。
10、抖：即一般常用的'抖袖'，动作比'掸'、'拨'都要小，只用腕子稍动一下就可以了。

扩展资料
水袖舞的特点介绍：
我们今天的中国古典舞借鉴和继承了戏曲舞蹈独特、鲜明的风格和形态。水袖也是继承和发展的一部分。本文所要谈的两个“力”――用力及表现力，是相辅相成的、不可分割的。
如果不经过正确的“用力方法”来训练，到了舞台上水袖就象两条不听使的 布条，收不回，出不去，演员和观众都捏一把汗，毫无美感可言，更无法谈及“表现力”了。
反之亦然。如果只掌握了水袖的技法，却没有通过身体的表现力去体现水袖那如“行云流水”般的美感，那么水袖仅仅只是一种技能而已，不但不能体现出舞蹈中的韵律美，反觉多余、牵强。我认为这两个“力”之间的关系是我中有你、你中有我、相辅相成、密不可分的。
也可将二者合而为一，理解为同一个“力”的两个阶段：始于“用力方法”，即用身体的协调力和表现来带动水袖正确的用力技巧；成于“表现力”，运用水袖的修长、多变来表现人体形态和思想感情。
名垂艺史的程砚秋先生曾将武术技法融入戏中，创造出了独具特色的舞步和风姿卓越的水袖舞，为后世留下了宝贵的艺术财富。
参考资料来源：百度百科-水袖舞

长绸舞起源于敦煌石窟中的壁画，是中国特有的舞蹈。长绸舞最早用来表现仙女，在宫廷舞中被广泛运用。后来逐渐进入北方民间，在东北和陕西等地流传开来。在民间，长绸与打鼓和秧歌等民间艺术结合，绸子的长短和绸子舞动的走向都非常讲究。

长绸舞是难度相当高的舞蹈，绸子越长难度越大。一般水平的舞蹈演员舞动的绸子是一个人身高的四倍，一个圆圈正好可以把人包在里面。
长绸舞的起源 
在丰富多彩的中国舞蹈中，“长绸舞”是人们熟悉喜爱的舞蹈。此舞欢乐喜庆，舞姿强健有力，色彩斑斓的长绸舞出不同的绸花让人百看不厌。
“长绸舞”是”绸舞”中的一种。远在汉代已有“绸舞”，在考古挖掘出的汉代画像砖上就绘有”绸舞”表演者多种舞姿。世界著名的艺术宝库-中国敦煌莫高窟壁画中。唐代壁画“飞天”及一些仙佛身上都绘有长长的绸带，有的披在双肩，有的双手执绸而舞。“飞天”中仙女的双绸绘画特别生动，把仙女在天空中轻盈飞翔，回旋飞舞的舞姿生动地展现在画面上。
“绸舞”有“长绸”及”短绸”两种，又有“双绸舞”与“单绸舞”之分。“短绸”长约二到四尺，舞者双手拿绸或束在腰间，以秧歌步为基本舞步，动作轻快，活泼自如。“长绸舞”绸长约四至六米，有“软绸”和“硬绸”两种。”硬绸”为绸的一端扎在一尺长的绸棍上，单、双绸均可，用以舞出各种绸花，”软绸”即是不加绸棍，靠手力功夫舞动长绸。
长绸舞的特点
长绸舞的基本绸花有“大八字”，“小八字”，“波浪花”，“双对花”，“肩上圈”，“跳圈花”，“盘肠”，“大车轮”等等。另外一种舞法是将双绸由颈后固定搭在双肩上，背后垂下数尺长绸，舞者双手执绸舞出各种绸花，一般用于中国古典舞“飞天”，戏曲舞蹈“天女散花”等剧目。有些民间艺人绸舞舞术高超，功力出神入化，能把折迭的长绸拿在手中放出后再收回，扔一头，收回另一头，其间加上翻身等舞姿，或“莲花盆” ，“跳龙门”等图案。
对于长绸舞来说，集体舞比独舞难度更大。要求舞蹈演员不仅对音乐、节奏和舞蹈的美感有深厚的理解力，而且要求舞蹈演员之间默契的配合，注意力高度集中，一点错误，就会使绸子缠在一起，影响到整体的和谐，因此训练以及表演难度很大。