高考吃什么早餐寓意好?

高考的理想早餐：早餐非常重要，考试当天的早餐尽量不选细粮，如果只吃点馒头或者米粥，很快就饿了，不足以维持三小时考试时大脑需要的能量。尽量选择牛奶、豆浆、鸡蛋、杂粮搭配蔬菜水果作为早餐，如果再能配上一小把坚果，如核桃、杏仁等会更好。因为这些食物消化时间较长，能延缓饥饿过早到来，且含有B族维生素，对维持思维力非常有帮助。

扩展资料：
注意事项：
对于胃肠较弱的考生，家长不要在考前做过多的肉类及凉拌菜类，尤其不要做煎、炸食物，也要控制尽量不吃冷饮，以免引起消化不良出现的腹胀、腹痛及腹泻现象。易引起过敏及胃肠不适的食物，尽量不给孩子吃。晚餐吃七八分饱即可，多吃蔬菜水果和豆制品，肉类不可过多，以免引起困倦感。
参考资料来源：人民网-高考生饮食攻略 避免事倍功半

高考吃什么早餐更科学营，没有寓意好之说。
早餐食谱搭配一：
第1天：花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1个;水果适量；
第2天：玉米窝窝头、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果适量、五香茶蛋1个、豆腐乳；
第3天：牛奶250ml、皮蛋瘦肉粥、荷包蛋、千层饼。
早餐食谱搭配二：
第1天：牛奶，馒头夹火腿肉、奶酪(或花生酱、草莓酱、番茄酱)，再加几片黄瓜片、番茄片，苹果;午餐：红豆饭(大米、红小豆)、菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;
第2天：牛奶 250ml 全麦面包200g煮鸡蛋1个午餐：米饭(粳米200g)糖醋鱼块(125g)蘑菇炒青菜 鱼香肉丝 紫菜虾皮汤
第3天：麻酱烧饼、豆奶(或酸奶、豆浆)、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片
早餐食谱搭配三：
第1天：面包、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉(或黄瓜)1根。
第2天：包子(猪肉、小白菜、香菇、海米)、绿豆粥(加枸杞子、莲子)、牛奶、桃1-2个。
第3天：荞麦面包、火腿肠、豆浆(或牛奶)、西红柿(或苹果)。