七八月是什么最好吃的时候?

七月份最适合吃什么水果沙漠大雄鹰关注七月份最适合吃什么水果工具原料西瓜蓝莓方法/步骤分步阅读1/6西瓜西瓜在7月大量上市，7月和8月是吃西瓜的最佳月份，尤其是在夏天，那时西瓜是水果篮子里的主食，坊间素有“暑天吃西瓜，不用把药抓”之说。营养价值西瓜性味甘寒，有清热降火、消暑，利尿、除烦的作用，所以西瓜是夏季消暑解渴和补水的最佳水果。西瓜不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养；其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。2/6蓝莓七月是蓝莓的季节，蓝莓有“超级水果”的美誉，不仅富含花青素，还是具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健功效。营养价值美国《吃好》杂志总结出的“吃蓝莓的10个理由”：增强免疫力，提高脑力，保护视力，有益心脏健康，降低血糖，预防癌症，防止膀胱炎，防治便秘，强壮骨骼，减小肚腩。3/6桃子步入七月，各个水果摊头摆放最多的无疑是各种桃类。桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。营养价值桃子具有滋补气血、滋阴生津的功效，可用于治疗严重疾病、气血不足、皮肤蜡黄、心悸、气短;桃子含铁量高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。4/6荔枝荔枝味甜、酸、温，入心、脾、肝;它可以阻止打嗝和腹泻。对顽固性呃逆、五指肠腹泻患者有较好的治疗作用。它还具有补脑、健脾、提神的功效。荔枝虽然好吃，可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。营养价值荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。此外，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。5/6猕猴桃想起猕猴桃的酸味，是不是不由自主地咽口水?然后小编告诉大家，这种酸甜的开胃水果也是7月份最好吃的。营养价值据《科技日报》报道，维生素C是“皮肤的永恒之美”。几乎每个皮肤科医生都希望你每天吃两到三份富含维生素C的水果，这样你的皮肤才会健康、有光泽、。6/6火龙果7月是火龙果成熟的季节，火龙果不仅具有极高的营养价值，口感极佳，而且含糖少，热量低，减肥理想，堪称21世纪流行的“完美食品”。营养价值火龙果是一种低能水果，富含水溶性膳食纤维，还具有减肥、降胆固醇、预防便秘、结直肠癌等功效。饮食和健康是分不开的，就像上面提到的水果，吃水果都是要吃时令水果，这样吃最有营养。那么，我们到底要怎么吃才能更健康呢？

七八月的夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。