军队里有个动作,是站立的时候,身体保持正直,然后直接往地上趴,用手支 ...

前倒！其动作要领为：1、身体保持立正姿势；2、身体重心前移；3、在前倒时身体仍保持不动；4、当身体与地面成30度角时，迅速抬起双臂，成俯卧撑姿势，自然与地面接触，把身体撑住；5、动作结束，双臂将身体撑起，左腿上前一大步，右腿跟步，靠拢左脚跟，成立正姿势；注：初练者，可以先将手做俯卧撑式，但落地瞬间一定要手掌用力，避免肘部碰到地面造成训练伤；可以草地上先练习；祝你早日成功！

倒功。有前倒、前扑、侧倒、后倒等多种姿势的倒地功夫

标签：站着身子正

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