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六月底最好吃的的是什么?
一、西瓜
西瓜是一种味道非常鲜美的水果,吃完之后可以有效地促进人体的食欲。西瓜汁中含有大量的水分,可以维持身体的新陈代谢。还能起到解暑生津、利尿消肿的作用。
二、桃子
桃子的营养成分比较丰富, 富含膳食纤维,可增强胃肠蠕动力,起到帮助消化的作用,而且含有非常多的微量元素,其中的铁元素含量比较高,多吃桃子可以纠正贫血的症状。
三、杏子
杏是维生素B17含量最为丰富的水果,而维生素B17又是极有效的抗癌物质,并且只对癌细胞有杀灭作用,对正常健康的细胞无任何毒害。而且杏子富含维生素C,可以美容养颜,特别适合女性朋友。老人们常说“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”。苦杏仁中因含有一种有毒物质“氢氰酸”,生食过量便会中毒,甚至死亡。对于过食伤人较大的杏,每食3~5枚比较适宜。
四、樱桃
樱桃是一种营养价值很高的水果,它晶莹美丽、红如玛瑙,酸酸甜甜的口感,深受大家的喜爱。樱桃有养颜驻容之效,可以使皮肤红润嫩白,去皱消斑,深受女性朋友的喜爱。
五、荔枝
荔枝富含蛋白质和维生素C,可以加强人体的免疫能力,而且荔枝的水分含量高,最多吃10颗,小朋友3~4颗,可以补充大脑组织活力。唐代杨贵妃就特别喜欢吃荔枝,从此便有了杜牧的名句:“一骑红尘妃子笑, 无人知是荔枝来”。
六、桑葚
桑葚是桑树的果实,每到夏季,桑树上都会结满果实。桑葚的营养价值是苹果的5倍,含有丰富的维生素C、葡萄糖、苹果酸等等,而且胡萝卜素极高,适合老年人。
当然6月份的应季水果远远不止这些,小编总结了一些主要的水果分享给大家。多吃水果非常好,但是也要提醒大家:
水果所含营养物质不能满足人体的营养需求,平时也要多吃蔬菜和肉类,保证营养均衡。水果属于夏天的搭配,不能当饭吃,吃水果宜在饭后 2 小时或饭前 1 小时。
1、西瓜到六月份左右,西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%,脂肪量微少,却几乎包含了人体所需的营养成分。在炎热的夏天,吃一块冰镇的西瓜,不仅甜美,而且还能防暑降温,而且,西瓜的价格也是永远追不上那些看起来很名贵的水果,是穷人和富人都可以尽情享用的水果。夏天应多吃西瓜。而且,可以将西瓜皮洗净一起来吃。2、荔枝6月中旬是荔枝的最好时节,糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市。3、樱桃6月中旬至6月30日正常采摘时间。
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六月里吃西瓜
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