睡觉时封住嘴坚持用鼻子呼吸会导致窒息吗?

楼主，如果你的鼻子是通气的，那就没有什么危险，平时尽可能不用嘴呼吸，全用鼻子来呼吸，晚上睡觉的时候紧闭着嘴，一直用鼻子呼吸，只要你能完全做到这一点那你算是成功了一半了！怕是你坚持不下来，因为打呼噜的主要原因是用嘴呼吸时喉咙发出的共振而产生声音，刚开始坚持不用嘴呼吸有些困难，慢慢的如果习惯了就好了，这样打呼噜的毛病慢慢也就消除了。用鼻子呼吸可以加湿空气，对呼吸道都是非常有利的，特别是对有上呼吸道感染的朋友来说很有用。

没有所谓的正确的呼吸方式，在不同情况下人的呼吸方式会有所不同：呼吸是受人体植物神经控制，正常情况下一般是通过鼻腔呼吸，但是在一些特别的情况比如运动、鼻腔阻塞等等鼻腔不足以提供充足的氧气的情况下植物神经就会通过神经反射控制口腔辅助呼吸运动。睡觉是张嘴并不一定是因为不好的习惯造成的，睡觉打鼾的人一般睡觉都是张嘴，因为打鼾又叫睡眠呼吸暂停综合症，其间氧气供应量不足，植物神经会控制口腔配合呼吸；某些睡觉姿势不正确的人群睡觉时也会影响到呼吸，气流不足时口腔也会辅助呼吸。无论是哪种原因让睡觉时口腔参与到呼吸中去，时间长了就会形成条件反射，只要睡觉的时候口腔就会开启。并不是病症，控制好睡眠姿势或者打鼾改善以后会自然改善。所以你封住嘴巴睡觉，是不会窒息的，当你的身体觉得自己快要窒息的时候，你的神经会发出信号，强迫你醒来，也就是说你可能可能会睡不着而已。

标签：捂着鼻子闭着嘴

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