方法:饭后半小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。开始可以坚持5分钟,慢慢增加时间,每天15分钟。长期坚持还有减肥的效果。建议穿平底鞋,站后可以再慢走5分钟。02 9...
相关推荐
猜你喜欢
大家都在搜