什么东西可以降暑?

食物篇




1
妙招一：西瓜。西瓜是夏天特有的产物，虽然现在有大棚西瓜，但是那都不是夏天的味道，少了西瓜的夏天不是完整的夏天，而西瓜的降暑效果也是十分明显的，可以一天一个西瓜



2
妙招二：绿豆汤。说到夏天，怎么可以少了绿豆汤，这时候不少人想到了绿豆沙冰，其实夏天不适宜吃太过寒冷的食物，绿豆汤温降至自然温度，加上冰糖，可以说是夏季降暑的一大神器，冰糖本身也是可以下火的，煮绿豆汤时候，注意煮至豆子裂开即可，不可煮至汤水便红，这时候的绿豆汤不能起到下火的作用反而容易上火



3
妙招三：冬瓜排骨汤。夏季炎热，很多人都吃不下去饭，但是越是这个时候越是要吃，夏季食物忌食太过油腻的东西，要清淡，冬瓜排骨汤正好适合我们，排骨营养丰富，冬瓜清淡，正好符合。



4
妙招四：多吃瓜果蔬菜。夏天应该多吃瓜果蔬菜，少食肉，这里介绍两道夏天十分有名的菜，凉拌黄瓜和糖拌番茄，想来大家都不陌生，这对夏季降暑是十分的有效。


END

房间布置



1
妙招一：家里多多布置些绿色植物，绿色是人眼的适应色，家中多些绿色植物可以缓解眼睛疲劳，让自己更加舒适



2
妙招二：夏天必不可少的要开空调和电风扇，而空调和电风扇吹时间长了对身体也有损害，我们要注意几点，空调和电风扇都不能直吹，长时间吹的话容易让人体缺水，最好能在风口处放一盆水。



3
妙招三：防晒网和隔热窗帘十分的有必要，许多人家都是高楼上，夏季不免要遭受太阳直晒，在阳台拉防晒网和换一个隔热的窗帘可以很好的杜绝太阳直射。



4
妙招四：每天傍晚时候用水拖地，水的挥发需要吸收热，在太阳下山前地面温度已经饱和，这时候将房间中的温度吸收挥发就不会再增加

END

个人篇



1
夏天出门一定要做好防晒措施，女生一定要带太阳伞，男士一定要穿浅色衣服最好是白色衣服，尽量不要被太阳直射



2
多喝水，这基本上是老生常谈，但是也不是那么简单，夏天人体会排出大量的汗，而这些汗中含有盐分，也就是纳，所以最好能喝一些带有盐分的水，苏打水是个不错的选择



3
要常备中暑药，比如十滴水人丹之内的，避免发生中暑情况



4
十分热的时候切记不可以和冰的水，这样的话十分伤胃，如果急需要降温，可以和碳酸水，碳酸在体内分解要吸收大量的热，这样就可以起到降温的作用

END

注意事项


夏季炎热我们一定要注意保护好自己的身体
上面的办法不是适合所以的人，请大家结合自身情况选择适合自己的保护措施，切记切记