平时爱不自觉的扯自己下巴的胡子,怎样才能改掉这样的习惯?

想改掉一个人的习惯不是简单的事，如果决心想改，那要下定决心！以最快的办法改掉，比如，你平时的扯自己下巴的胡子习惯用的是哪只手，那就用哪只手一直拿一个小东东摆弄，比如山核桃、健身球，亦或是一支笔等小玩物，等你习惯了这些小东东后，也就改掉扯自胡子习惯了，到那时，小玩物也不用再拿在手里了，因为小玩物的习惯好改。

改正习惯需要循序渐进，首先可以将拽胡子的习惯改为摸胡子，渐渐地改成摸下巴，然后就可以改正这个习惯了。我以前是爱舔嘴唇，就是这样改掉的，前后大约两个月吧。实在不济，就把胡子刮了吧，养成刮胡子的习惯，这个拽胡子的习惯就自然不在了。