脊柱问题成“成长杀手”,孩子的“脊梁”如何守护?

孩子大部分时间都在学习和做作业，所以想要让脊柱健康的话，那么一定要让孩子保证正确的坐姿。其实高中三年加上9年义务教育就是12年，这还没有算大学，在这12年当中，孩子们的大部分时间基本上就是在课堂上听课和做作业，所以说在孩子长身体的期间，学习的时候一定要让他们保证正确的坐姿，只有这样才可以最大限度的让孩子的脊柱健康。除此以外，还有以下几个方法帮助孩子有个健康的脊梁：

1、注意睡觉的姿势
其实除了坐姿以外，不正确的睡觉姿势，也可以让孩子的脊柱受到伤害，所以我们在孩子睡觉的时候，一定要关注他的睡姿，比如说如果孩子经常喜欢过大幅度的弯腰睡觉，那么就对他有影响。而且对于孩子枕头的高度，我们一定要把握，正确的枕头高度是，如果孩子仰卧的话，枕头的高度应该是竖起来的一拳，如果孩子侧卧的话，那么就是一拳半。

2、让孩子经常参加体育运动
经常参加体育运动，不仅可以陶冶孩子的情操，愉悦孩子的心情，还可以很好的帮助孩子身体健康成长，所以如果想要预防孩子的脊柱问题，我们在平时也可以尽量让孩子多参加一些体育运动，这些体育运动要以活动身体为主，比如说打篮球，跳绳，踢足球，踢毽子等等都可以。

3、练习瑜伽
瑜伽不仅可以帮助成人达到美体塑形的效果，更可以帮助孩子保持一个健康的身材，所以我建议有条件和有时间的朋友可以给孩子报一个瑜伽班，这样就不用担心孩子的脊柱有问题了，而且经常练习瑜伽，还可以锻炼孩子的心境，这对孩子的学习也有着一定的促进作用，可以说是一举多得。

在孩子的脊柱发育平稳时，一定要注意培养他们在生活中养成优良的生活习惯，比如要端正自己的坐姿、站姿。