关于晚上失眠睡不着觉,大家有哪些非常好的办法呢?

晚上睡不着从身体上看首先是心肝脾胃肺运行不畅，气息不平，导致身体疲累，这时候喝杯温水缓解一下干渴的细胞，睡前一定不能口渴，宁可第二天水肿，半夜跑厕所，也要让自己饱腹感睡觉，人有饱腹感很容易入睡。如果是种病态让晚上睡不着觉，那一定是我们身体某些细胞感染病毒或病菌说致，这时需要服用些特殊的食物和水果来调理身体，例如长时间服用蜂蜜和苹果香蕉橘子，能起到杀菌消毒缓解大脑疲劳趋势抗抑郁的作用。很容易入睡。如果是有些外力让人难以入睡，那在睡前多运动，多补充水分，大脑在疲惫状态下发泄出来很容易入睡。

平时多运动，睡前洗个热水澡或用热水泡泡脚；可以在枕头边上放块生姜；躺床上时，放松心情，注意力集中做匀速吸气呼气；睁着双眼盯着一处看，看到眼睛疲劳也可以很快入睡；另外，枕头可以换成菊花枕或荞壳枕。