瑜伽骆驼式的动作要领 1、对齐 开始跪在你的垫子上,把你的膝盖和你的脚趾分开。找到你的个人舒适水平。把你的臀部直接放在膝盖以上,把你的尾骨夹在下面,用你的腹部来吸引你的核心。2、准备 将手掌放在你的下背部,...
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