夏天洗冷水澡的好处与坏处 洗冷水澡会血压升高吗

夏天洗冷水澡的好处与坏处

1、预防心脑血管疾病：冷水可以刺激血管的收缩，增加血管的弹性，因此对于一般人群来说，平时适当地洗洗冷水澡的话可以在一定程度上预防心脑血管疾病的发生。

2、增强抵抗力：冷水的温度比较低，在接触到人体时，皮肤的血管或收缩，代谢增加，去甲肾上腺素水平增加，此时会使人体感觉到精神振奋，心率增加，从而在一定程度上能够增强人体的抵抗力，使人体能够适应寒冷的环境。 

虽然洗冷水澡可以在一定程度上起到预防心脑血管疾病以及增强抵抗力的作用，但是同样也会对人体造成较大的负担，对于一些本身体质较弱以及患有心脑血管疾病的人群来说，如果盲目地洗冷水澡的话就有可能会对身体健康造成一定的伤害。

洗冷水澡会血压升高吗

冷水澡会刺激皮肤外周血管的收缩，原先流动在皮肤的血液会进入到内脏血管，从而引起心跳加快、血压升高等一系列反应，此时就有可能会增加心脑血管疾病患者发病的风险，比如心绞痛、急性心肌梗死等，所以对于一些本身血压偏高的人群来说，是不建议洗冷水澡的。

洗冷水澡多长时间为宜

虽然说适当地洗洗冷水澡的话能够促进人体的血管循环，提高人体的抵抗力，并能提神醒脑，但同样来说也会对人体的心脑血管造成较大的负担，而且会损伤角质层。 因此一般来说洗冷水澡的时间不宜过长，一般建议10分钟左右即可，最多不要超过30分钟，然后洗完澡之后也需要及时擦干，避免受凉感冒。