运动量最大的运动有哪些

运动强度最高的训练是HIIT,有能力的一般要求达到6次最高运动心率。消耗热量最高的竞技项目依次是铁人三项,全程马拉松。最能体现绝对力量的竞技是“壮汉”,参加者堪称地球上最有力的人。被认为对人体挑战最严酷的是无差别格斗MMA。
最好的运动是慢跑2.5公里,其次是游泳2小时,这两样运动在身体机能的锻炼上十分有效,可以牵动全身肌肉的锻炼,并消耗大量热量,运动后半小时易产生饥饿的正常现象。
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