睡回笼觉的害处和好处

 睡回笼觉的坏处如下:   1、打乱睡眠规律。当没有失眠症状的时侯,不要为了把睡眠补回来而早早上床睡觉或者醒来后赖在床上不起来。因为这样做会扰乱睡眠规律,导致更大的挫败感。  2、干扰新陈代谢。机体在活动后新陈代谢和思维速度加快、肢体灵活性增强,若此时再睡回笼觉,肌肉因活动产生的乳酸等物质不易代谢,容易出现四肢无力、疲乏的感觉。尤其是晨练后迅速入睡,对人体心肺功能不利。  3、造成反应迟钝,有违生物钟。睡回笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会导致白天睡不好、晚上睡不着。睡回笼觉会造成反应迟钝,记忆力差。这个是有违人体正常的生物钟,正常的生活习惯的,所以尽量戒除。可
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