体育运动中的「超量恢复」是什么?如何确定超量恢复点?

指机体在训练之后,机体水平会随着运动消耗而下降,通过一定时间的休息,可以使机体水平恢复到运动前的水平,并且在一定时间内,还可以超过原有水平,然后再慢慢恢复至原有水平。超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度,在一定范...

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