补钙怎么补啊?

首先要从饮食着手,要注意高钙饮食,这是预防缺钙的根本措施,也是一种既经济又安全的补钙方法。一、可以食用一些含钙量较高的食物,比如说虾米皮、海带、紫菜等。二、食用一些适量的蛋白质,最好选用优质蛋白质,比如蛋类、...

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